Еще мифы о спиртном

1. Миф: Пиво хороший напиток для восстановления сил после тренировок. Некоторые исследования показывают, что пиво может утолять жажду спортсменов лучше, чем вода, из-за трех основных причин: первая — витамины и минералы, содержащиеся в пиве, дают преимущества для здоровья, а вода не имеет никаких полезных веществ; второе — что карбонизация помогает утолить жажду; и третье — что углеводы помогают пополнить запасы энергии.   Факт: В одном исследовании ученые видели лишь незначительное преимущество в  регидратации пива перед водой у спортсменов, которых они тестировали. Спортивные напитки, содержащие сахар, соль и калий могут также утолять жажду измученного тела без негативных побочных эффектов алкоголя. Кроме того, действие алкоголя на печень и поджелудочную железу заставляет кислород покидать кровоток быстрее, что приводит к ингибированию  транспорта пищеварительных ферментов и необходимых питательных веществ через тело. Это замедляет рост и восстановление  мышц и ухудшает энергетический  метаболизм углеводов.   2. Миф: рвота помогает протрезветь и предотвращает похмелье. Теоретически возможно таким образом избавиться от алкоголя, который еще не был расщеплен, и это означает, что он не будет усваивается организмом и не может способствовать головной боли завтра утром.   Факт: Поглощения алкоголя кровотоком начинается почти сразу, так что избавление от него в вероятно небольшом количестве в рвоте не будет иметь большого различия в состоянии, так как в организме уже много алкоголя, и похмелье не уйдет, а усилится возможными болевыми ощущениями в эпигастрии.   3. Миф: Принимая аспирин или ибупрофен,  можно уменьшить эффекты похмелья.   Это хорошая мысль: принимая таблетки заблаговременно можно предотвратить чувство похмелья  утром   Факт: Прием  болеутоляющих, прежде чем боль наступит, не помогает. Слова предостережения: ни в коем случае не принимайте аспирин или ибупрофен во время алкоголизации. Все обезболивающие могут повредить слизистую оболочку желудка, что, в сочетании с  раздражителем-спиртом, может вызвать воспаление печени и позволит увеличить  алкоголь в крови, в результате чего потенциальный ущерб печени  более высокий, чем обычно, и повышается содержание алкоголя в крови. Однако, принимая ибупрофен или другое обезболивающее утром после пьянки, можно облегчить похмелье.   4. Миф: Употребление спиртного перед ужином позволит снизить похмелье. Большинство из нас  считают, что жирная пища  с алкоголем после работы даст возможность лучше протрезветь и не вызвать похмелья.   Факт: К тому времени, когда жирная пища попадает в желудок, алкоголь уже всосался  в вашей пищеварительной  системе. Жирная  пища не поможет вашей печени метаболизировать алкоголь быстрее. В самом деле, сочетание алкоголя и жирной пищи может реально способствовать кислотному рефлексу, то есть вы будете чувствовать себя еще хуже. Если вы хотите, чтобы еда помогла  замедлить всасывание алкоголя, употребляйте закуски или еду, прежде чем начать пить (но не принимайте это как бесплатную лицензию на разгул).   5. Миф: Светлое пиво полезнее. Это хитрый миф. Некоторые люди думают, что светлое пиво полезнее, потому что оно, как правило, содержит меньше калорий и имеет немного более низкое содержание алкоголя. Но эти качества не обязательно делают его здоровым выбором.   Факт: Многие люди могут в конечном итоге выпить такого пива больше, чтобы компенсировать снижение уровня содержания алкоголя, в конечном счете, потребляют больше калорий, чем если бы они остановились на более плотном пиве. И, кроме того, количество калорий в продукте не единственное условие его полезности. Вместо того, чтобы автоматически выбирать легкие сорта, посмотрите на пиво — какое из него полезнее в целом.   6. Миф: Алкоголь убивает клетки мозга. Это правильное предположение, если человек выпивает слишком долго, но употребление в течении суток не вызывает повреждение мозга.   Факт: Алкоголь не разрушает клетки мозга.  Он повреждает дендриты, которые представляют собой маленькие щупальца  нейронов, которые передают электрические сигналы от мозга к вашему телу. Нейроны являются клетками, которые выступают в качестве коммуникаторов, вызывая двигательные реакции на физические раздражители. Например, если вы касаетесь чего-то горячего, нейроны несут послание от ваших нервов до мозга, которые посылают ответное сообщение на руку, чтобы убрать руку с плиты. Дендрит, если он повреждается,  мешает проведению этих сообщений. Это объясняет нарушение почерка и походки (но последствия не являются постоянными.) Это важно отметить — постоянное злоупотребление алкоголем может косвенно способствовать прочному дефекту, так как алкоголизм часто сопровождается другими плохими привычками, например, такими, как  плохое питание. Чрезмерное  употребление алкоголя в сочетании с недостатком питательных веществ может привести к провалам в памяти и проблемам с моторной координацией.   7. Миф: Кофе и холодный душ сделают тебя трезвым. Встряска и бодрость: легко поверить, что эта комбинация избавит от сонливости и снизит действие алкоголя, но такое пробуждение лечит только симптомы —  причину усталости, вызванной поздним употреблением спиртного.   Факт: человеческая печень может обрабатывать около одной стандартной дозы алкоголя 45 мл водки каждый час (это 1,5 унции крепких спиртных напитков, 5 унций вина, или 12 унций пива). Кофе или холодный душ могут разбудить вас немного, но не  процесс устранения плохих  веществ из вашего организма. Время, к сожалению, единственное лекарство.   8. Миф: Употребление большого количества еды, прежде чем выпивать, поможет держать вас в трезвости. Да и нет. Питание перед употреблением может замедлить всасывание алкоголя в организме, но это не может помешать вам напиться.   Факт: Организм начинает поглощать алкоголь через слизистую оболочку желудка и тонкой кишки, так что если ваш живот полон еды, это займет больше времени для опьянения и  может задержать его, но не остановит полностью. Пить натощак не может быть  хорошей идеей, но и есть заранее — не лучший выход. Как и во многих вещах, когда речь идет о здоровье, умеренность является ключевым фактором.

No votes yet.
Please wait...
Опубликовано в Статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Cтатьи