Купить красную икру — это все равно, что купить прозак (антидепрессант).

Исторически сложилось так, что икра назначалась для того, чтобы облегчить депрессию. Научно доказано, что вы будете чувствовать себя лучше после употребления икры. Ведь икра это не только деликатес, но еще и лекарство: последние исследования показывают, что высокие дозы омега-3 жирных кислот — икра богата омега-3 – могут облегчить симптомы депрессии и биполярного расстройства.
Это может показаться немного странным, но есть много доказательств, что красная икра может помочь пролечить депрессию. Так что если вы решили купить красную икру в Киеве – не сомневайтесь. Ранние исследования показывают, что люди, страдающие от депрессии, и биполярного расстройства, и других проблем психического здоровья могут извлечь выгоду из диеты, богатой омега-3 жирными кислот, которых больше всего в красной икре.

Лечение депрессии с помощью красной икры

В одном исследовании, у людей с биполярным расстройством — ранее известным как маниакально-депрессивных психоз — было значительно меньше депрессивных эпизодов, когда их диеты были дополнены омега-3. А раньше сравнительное исследование 10 стран показало, что показатель депрессии был значительно ниже в тех районах, где красная икра является постоянным продуктом питания и где купить красную икру – это не проблема.
Омега-3 в изобилии содержится в холодноводных рыбах (лосось и макрель), некоторых орехах, семенах льна –, но больше всего в красной икре. Омега-3 помогает решить многие проблемы со здоровьем, в том числе дает защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Доказательства настолько сильно, что Американская Ассоциация Сердца в настоящее время рекомендует есть красную икру по крайней мере два раза в неделю. Исследования также показывают, что жирные кислоты могут принести пользу людям с ревматоидным артритом с заболеваниями желудка или кишечника, и даже при некоторых видах рака.

«Мы знаем, что омега-3 полезны для вашего здоровья, и есть, конечно, достаточно доказательств, чтобы предположить, что употребление красной икры, по крайней мере, может улучшить настроение,» говорит Эндрю Столл, доктор медицинских наук, который руководит исследовательской лаборатории психофармакологии в больнице Маклина в Belmont, Масса. «Почти каждый пациент в моей практике пытался красной икрой, и большинство из них до сих пор не имеют никаких проблем.»

В исследовании 1999 года, Столл и его коллеги дали 30 пациентам с биполярным расстройством или 50 граммов икры в день или 50 грамм высококачественной подделки содержащей оливковое масло. Все участники испытывали биполярные эпизоды в течение предыдущего года. Люди с биполярным расстройством имеют эпизоды депрессии, чередующиеся с эпизодами мании – тогда они испытывают прилив бодрости, гиперактивны настолько, что они не могут даже спать.

Купите красную икру – избавьтесь от многих проблем.

После четырех месяцев, у половины больных, получающих поддельную икру, развился рецидив депрессии, по сравнению только с двумя из 15 пациентов, принимающих настоящую икру. Столл сейчас проводит четырехгодичное исследование с участием 120 пациентов с целью подтверждения результатов. И он говорит, что несколько других исследований по изучению употребления икры и депрессии должны быть опубликованы в ближайшее время.
Самое раннее исследование использовало большие количества икры, но, похоже, от 50 граммов икры в день это все, что вам нужно «, рассказывает Столл WebMD. Лучше всего употреблять красную икру с блинами или печеным картофелем.
Икра горбуши, кеты, форели, нерки является продуктом с высоким содержанием омега-3, говорит Столл.

Порция красной икры в 50 г. содержит около 2 граммов омега-3. Некоторые бренды яйца также богаты омега-3.Хотя некоторые исследования показывают, что сердце источники питания более чем защитный добавок, большинство людей в этой стране получают очень мало омега-3 в их ежедневной диеты. В этом случае, Столл способствует добавки и рекомендует, что люди принимают витамин Е и С, а также. Он написал книгу о пользе красной икры и омега-3 подключение.

«Омега-3 может заменить другие препаратов для депрессии,» говорит Столл. «Красная икра может играть роль в лечении. И нет недостатка и побочных эффектов при лечении красной икрой. Тем более что некоторые  антидепрессанты еще дороже красной икры