Хто насправді керує вашим життям під час війни

У мене колись був камінь, який змінював свій колір в залежності від мого психофізіологічного стану. Тоді це здавалось просто цікавою дрібничкою. Але сьогодні цей камінь усе частіше постає в моїй уяві як найкраща наочна метафора того, що відбувається з нашою психікою.
Тривалі обстріли, страх і безсонні ночі діють на людину не просто як втома — вони змінюють саму тканину нашого «я». Багато хто помічає, як поступово зникає чуйність, з`являється постійне роздратування, а серце мов би вкривається бронею. Звичайно, є люди, які в цих умовах навпаки дивовижно розкриваються через підвищену емпатію і доброту.
Чому реакції наскільки радикальні і що насправді відбувається з нашим розумом?
Один і той самий ворог: як працює «паразит» у голові.
З точки зору психології та нейробіологіі немає великої різниці між зовнішньою загрозою та внутрішнім розладом. Війна, алкогольна чи ігрова залежність, тяжка депресія або надмірна вага розгортаються за єдиним сценарієм. Усі вони — своєрідні паразити, чия мета перехопити управління вашою особистістю.
В Амазоніі існує грибок-кордицепс, який інфікує мураху, підпорядковує її нервову систему і змушує йти туди, де зручно рости самому грибку, знищуючи самого господаря.
Хронічний стрес від обстрілів діє аналогічно :
Виникає новий контур регулювання. Виснажена безсонням та страхом психіка створює «автономний режим» — патологічну систему, яка живиться виключно негативними емоціями: люттю, апатією, відчуттям безвихідності.
Втрата контролю. Цей новий контур перехоплює кермо. Людина починає діяти не з власних цінностей, а з вимог «паразита»: зривається на близьких, ізолюється або занурюються в заціпеніння — постійно спить.
Тест на водія: як зрозуміти, хто зараз за кермом?
Щоб не перетворитися на керований механізм, важливо завжди проводити інвентаризацію свого стану. Ви залишаєтесь особистістю і продовжуєте керувати своїм життям, якщо у вас працюють два головні запобіжники.
1. Пам`ять про важливих для вашого життя людей. Якщо у вашому серці досі є місце для тих хто мав і має значення — батьків, дітей, друзів, партнерів, лікаря, рідної домівки , — ви зберігаєте людське. «Грибок» намагається стерти ці зв’язки, зробивши вас самотнім і байдужим.
2. Вірність домовленостям. Якщо ви здатні виконати правило, про яке домовились з самим собою або з лікарем (зробити вправи, випити ліки, вчасно відкласти телефон) — ви все ще контролюєте свій рух.
Принцип кольорового каменю. Уявіть що у вас всередині є той самий камінь індифікатор. Коли він чорний: Ваші важелі управління захопив «внутрішній грибок» — роздратування, виснаження та лють перехопили контроль. У цей момент не намагайтеся приймати важливі рішення чи з’ясовувати стосунки.
Як змінити колір: згадайте про свій дім, про тепло і любов до рідних людей, про мирні фрагменти недавнього минулого життя та мрії про майбутнє. Докладіть зусиль і поверніться до базових своїх правил.
Коли камінь стає блакитним : Ви повернули собі ясність. Ви знову свідомий водій власного життя, а не пасажир, якого везуть у прірву.
Війна прагне нас зруйнувати зсередини ще до того як пр
илетить снаряд. Але доки ми помічаємо, хто саме сидить за кермом психіки, ми залишаємся людьми.