Как избавиться от застрявшей мысли?

Каждый знает, как сложно избавиться от застрявшей мысли. Это может быть мысль выпить кока-колы, а может и употребить что-то покрепче и позабористей. При этом у человека есть очень хорошие достижения в работе или, наоборот, проблемы вселенского масштаба, а мелкая мысль, как ловушка, не выпускает и отравляет торжество, успехи в жизни и работе. Вот ещё час назад ты вывел больного из комы, он был трупом, который только шумно дышал, а сейчас мысль об ошибке в разговоре с женой пациента, особенно, если ты неоднократно давал себе слово не говорить этого, отравляет все и вся. Даже ночью ты вынужден возвращаться к этой проблеме. Я ляпнул не то слово, сказал глупость.

Ты не можешь выбить из головы мысль об ошибке, все время возвращаешься к воспоминаниям. Успокаивает только то, что, по всей видимости, из-за такой одержимости поступать правильно я и смог вывести такого непростого больного из комы. Однако, рационализация не спасает.

На самом деле, перед тем как прийти в голову и отравить всю жизнь, эта мысль зарождается сначала как полуобраз, нечеткое воспоминание. Оно потому сначала нечеткое, что на фоне картины всей жизни, это всплывающее окошко какого-то трейлера. Вокруг много чего: новости в стране и мире, проблемы на работе, наука, и там где-то в уголке что-то мелькает и пытается обратить на себя внимание. И как только ты забываешь общую картину – погружаешься в этот интерактивный ролик. Это как уровень в игре, который ты не прошёл. Ты вовлекаешься и погружаешься в этот момент, и проигрываешь его снова и снова. Он провоцирует негативные психические состояния, и может в них и есть положительный момент обучения, ты ненавидишь опыт проигрыша, он мотивирует тебя больше не влезать в эту игру. Ты говоришь себе: «Следующий раз я буду готов».

Но, в большинстве случаев эти ментальные страдания бесполезны. Они делают нас невротиками, более беспокойными, худшими людьми и специалистами. Настало время развеять это проклятье.